Как перестать беспокоиться.

Нет ни одного человека, который не ощущал бы беспокойства. Как правило, человек слишком много концентрируется на своих проблемах, со временем придавая им излишнюю важность. Вырваться из тисков собственных проблем, порой, самостоятельно не получается.  Как известно, решать психологические проблемы на Западе принято у психолога, у нас же такой культуры нет, поэтому хорошим помощником могут стать советы от Дейла Карнеги (отменного психолога, писателя и педагога, прославившегося своими тренингами по психологии на весь мир).

10 советов из книги Дейла Карнеги 

 С помощью этих простых советов Дейла Карнеги можно навсегда избавить себя от  беспокойный мучений и получить билет в новую жизнь.

Живите СЕГОДНЯ. 

 Не стоит впускать в сегодняшний день старые переживания и воспроизводить в памяти давно прошедшие события. Неразумно беспокоиться и поводу будущего. Д.Карнеги предлагает «железную дверь» между прошлым и будущим и жить, наслаждаясь сегодняшним днем. 

 Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. 

В противном случае, прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.

Примите худшее. 

При каждом столкновении с ситуацией, порождающей волнение и беспокойство, следует задействовать «магическую» формулу, разработанную Уиллисом Кэрриэри. Нужно самому поставить себе вопрос:

 «Что есть самое ужасное, что может случиться со мной в этой ситуации?». 

Затем осознать то «самое ужасное» и принять, как данное. 

Беспокойство после этого тут же уходит.

Спокойно подумайте о том, какими способами можно изменить ситуацию.

Мой выбор - удача и успех!

Обращали ли вы внимание на то, что некоторые люди, похоже, остаются счастливыми, что бы в их жизни ни происходило? Они необычайно жизнерадостны, в них ощущается некая искорка. Их лица, слова, даже походка — буквально все источает некую светлую энергию. А есть совсем другие люди: склонные к мрачным, негативным мыслям. Эти живут словно под вечным дождём несчастий…

В чём заключается разница между здоровым, счастливым человеком и человеком мрачным и несчастным? В выборе!

Один из них — оптимист, а второй — пессимист. Оптимист видит во всём хорошее, придерживается самого обнадёживающего и весёлого взгляда на вещи и в любой ситуации ожидает, что события будут развиваться по самому удачному варианту. Пессимист видит только тёмную сторону жизни. И то, и другое - это не сами события, а отношение к ним.

«Каждый человек сам создает свой мир, свою жизнь».
            Как это понимать?

Почему у нас вечно что-то болит ?

Многие психологи утверждают, физическая боль тесно связана с нашим сознанием, так это или нет разберитесь сами. Только будьте честны с собой.
Узнайте, почему тот или иной орган вас беспокоит, и разберитесь в себе. Человеческий организм — удивительная система, в которой всё связано:

1. Головная боль
Если ты постоянно находишься в стрессе и испытываешь серьезные перегрузки — не удивляйся, что у тебя болит голова. Лучший способ победить головную боль — заниматься расслабляющими практиками, к примеру, медитацией или йогой. Доктор Кристиан Петерсон настаивает на том, что нужно следить за гармонией эмоционального состояния, и головная боль отступит.

2. Шея
Человек, который не может себя простить за что-то, жалуется на боль в области шеи. Груз вины парализует это место, от самоедства и угрызений совести нужно избавляться в срочном порядке. Чтобы боль в шее прошла, нужно учиться принимать мир таким, какой он есть, во всех проявлениях. Лори Д’Аскензо, врач-хиропрактик-кинезиолог, рекомендует прощать себя и окружающих — это пойдет на пользу твоему самочувствию.

Не боитесь перемен!

Прежде чем начать что‑то новое, мы должны покончить с чем‑то старым!

 Возможно, мы с большей радостью приветствовали бы перспективу перемен, если бы понимали, что жизненный путь всегда ведет вперед, к прогрессу.

      Прогресс и развитие не возможны,
            если вы будете всегда делать все так, как делали раньше.  

Если бы мы продолжили  готовить пищу на открытом огне,  то не появились бы микроволновые печи.
                 Перемены благотворны и необходимы.

И в жизни каждого человека, важно бывает находить новые и более удачные способы выполнения тех или иных дел.
 Когда мы сознательно делаем усилие, чтобы увидеть жизнь по‑новому, когда мы открываем свой разум для новых вещей, мы обязательно растем!

Чтобы смотреть на жизнь по‑новому, нам надо открываться навстречу непривычному.

Другими словами, нас окружают перемены. Когда мы начинаем им сопротивляться наш рост и развитие останавливаются и искажаются.
 Контролируемые перемены неизбежно приводят к большим достижениям, чем неконтролируемые.

 Ежедневно работая над достижением своих  целей, мы имеем практически полную гарантию того, что будем чувствовать себя лучше и добьемся большего, чем если бы мы этого не делали.

В какой- то момент  жизни мы можем решить, что у нас «разбилось сердце». Это может быть связано с потерей любимого человека, ухудшением состояния физического или психического здоровья, потерей работы, которая обеспечивает нам необходимый доход.
Какие‑то заветные цели, которые мы себе поставили, могут остаться неосуществлёнными.

А если посмотреть на вселенную с другой точки зрения, то можно увидеть, что все живёт и растёт.

 Все находится в радостном движении.
 Появляются новые сочетания. К нашей душе прикасается новая красота. Возникают новые возможности.

 Приключения ждут, чтобы приключиться с нами!

Возможно, мы с большей радостью приветствовали бы перспективу перемен, если бы помнили, что жизненный путь всегда ведёт вперёд, к прогрессу.

Помните:

А когда вы живёте и развиваетесь, то перемены неизбежны!